TRENING SIŁOWY

Ćwicz efektywnie

Nie wystarczy tylko wylewać siódme poty na siłowni. Trzeba robić z głową!

Niepoprawne lub niedokładne wykonywanie ćwiczeń w najlepszym przypadku – nie przyniesie pożądanych efektów. W gorszym - może doprowadzić do urazów, a nawet trwałej utraty zdrowia. Moja rada: jeśli już coś robisz, rób to porządnie i wykorzystuj 100% możliwości jakie dają ćwiczenia.

Ćwiczenia pod okiem trenera są gwarancją poprawności a co za tym idzie efektywności treningu.

Różnorodność

Jeszcze niedawno ćwiczenia siłowe kojarzyły się wyłącznie z godzinami spędzanymi na siłowni. Jednak coraz popularniejsze stają się ćwiczenia z użyciem różnorodnych, łatwo dostępnych przyrządów (liny, piłki, kijki itp.) a także ćwiczeń z partnerem lub użyciem własnego oporu, co sprawia, że wykonywanie ćwiczeń staje się zabawą i pozwala na rozbudowę zaniedbanych partii mięśniowych. Pamiętaj, że największym wrogiem treningu jest nuda.

Sport to zdrowie!

PŁYWANIE

Nikt nie ma już wątpliwości, że pływanie ma zbawienny wpływ na nasze mięśnie i stawy, jak również na nasze samopoczucie. Dlatego też każdego kto nigdy nie miał okazji nauczyć się pływać mogę zapewnić, że nigdy nie jest za późno. A tych, którzy już znają podstawy – zachęcam do doskonalenia umiejętności pływania, aby móc w pełni korzystać z dobrodziejstw jakie niosą treningi w wodzie.